Hoi Allemaal,

Mijn naam is Nicole aka Kitten88. Ben 21 jaar en me hobby's zijn Zwemmen, Fitness,Computeren,Tv-kijken,Lezen,Eten en Eten koken, Bakken, Breien.

[b][/b]Weging 2007 Begin= 89,9 kg
[b][/b]Weging 2008 1jaar= 78,7 kg
[b][/b]Weging 2009 2jaar= 60,4 kg
[b][/b]Weging 2010 3jaar= 73,5 kg
[b][/b]Weging 2011 4jaar= kg

Begin gewicht: 75,8kg
Doel: 58kg
Aantal af te vallen kilo's: 17,8 kg
Begin datum: 18-05-2010
Eind datum: 20-11-2011
Komt neer op 1kg per maand
Bmr = 1555 kcal op dit moment zonder sport

Plan Augustus nieuwe maand nieuwe kansen:

Sport:
Dinsdag sportuurtje met therapie
Woensdagochten zwemmen + Vrijdagochtend zwemmen (of fitness)
Zaterdag of Zondag 1 keer fietsen/wandelen per week minimaal 1uur.
(Proberen langzaam meer te bewegen.)

Eten:
Meer fruit en groente eten.
1 dag proberen geen kcal te tellen. Wel opletten wat ik eet, maar gewoon eten tot ik vol zit.
Af en toe iets lekkers mag. Bijv. lekker uiteten of af en toe een ijsje enz. Zolang ik geen vreetbui krijg. En zolang ik maar niet boven de 2000kcal kom te zitten.
1 a 2 glazen frisdrank maximaal.

Kusjes Nicole